So passt Ihr Mammae perfekt!

Für stillende Frauen ist es wichtig, die passende, nicht zu enge Größe zu tragen. Ein kneifender BH kann die Milchkanäle blockieren, was wiederum zu einer Brustentzündung führen kann.

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Abnehmen nach der Schwangerschaft: Stillen kann helfen

Während der Schwangerschaft nehmen wir im Allgemeinen zu und dafür gibt es auch gute Gründe! Das Fett wird gespeichert, um uns nach der Geburt bei der Ernährung unseres Babys zu helfen. Logische Schlussfolgerung: Es ist einfacher, zusätzliches Gewicht nach der Schwangerschaft zu verlieren, wenn wir uns fürs Stillen entscheiden.
 
Muttermilch ist und bleibt die beste Nahrung für die Entwicklung von Neugeborenen. Sie enthält viele Antikörper zum Schutz gegen Infektionsrisiken, viel Eiweiß für gutes Wachstum, viele Kohlenhydrate und Omega 3 sowie Mineralien für die Entwicklung von Gehirn und Nervensystem. Muttermilch fördert die geistige Entwicklung und verringert das Risiko auf Fettleibigkeit des Kindes.
 
Aber es gibt noch einen anderen Vorteil des Stillens, über den wenig gesprochen wird, und das ist die Gewichtsabnahme der Mutter nach der Schwangerschaft. Vielen Frauen fällt es schwer, nach der Geburt wieder ihr ursprüngliches Gewicht zu erreichen. Und es ist wirklich nicht selbstverständlich, alle Kilos zu verlieren, die man während der Schwangerschaft zugenommen hat. Die Entscheidung für das Stillen kann dabei helfen.
Ein Teil des Fetts, das während der Schwangerschaft gespeichert wird, dient nämlich der Produktion der Muttermilch. Kein Wunder also, dass Frauen, die ihr Kind stillen, einfacher wieder ihre Figur und ihr Gewicht erreichen als nicht stillende Frauen. Durchschnittlich 6 Monate bis ein Jahr nach der Geburt haben stillende Frauen ihre zusätzlichen Kilos verloren.
 
Dieser Vorteil des Stillens macht sich aber nur dann bemerkbar, wenn wir nicht für zwei essen und dies damit entschuldigen, dass wir unser Baby selbst ernähren. Genau wie in der Schwangerschaft verändert sich der Stoffwechsel der Mutter auch während der Stillzeit und zwar so, dass die empfohlenen Nahrungsmengen für Mutter und Kind ausreichen. Es ist also kein Summenspiel: Wir müssen nicht mehr essen, dafür aber besser.
 
Stillen macht es demzufolge einfacher, nach der Schwangerschaft abzunehmen. Dieser Vorteil verstärkt sich noch, wenn wir auch noch nach und nach regelmäßig Sport treiben oder uns körperlich betätigen: Spazieren gehen, schwimmen… Das ist ein Aspekt, der nicht vernachlässigt werden sollte.
 
Quelle: www.e-gezondheid.be